Начинаю стареть — почему и что делать

Начинаю стареть

Начинаю стареть
Начинаю стареть — почему и что делать?

Однажды каждый из нас замечает, что начинает стареть. Первая реакция на внешние изменения, как правило, бывает эмоциональной. Мы переживаем о неизбежном течении времени и думаем, что делать. И хотя все мы знаем, что старение — процесс закономерный, каждый из нас надеется как можно дольше сохранить молодость.

Читать подробнее: Признаки старения — что выдает наш возраст?

Такую надежду поддерживают в нас вдохновляющие примеры из интернета, телевизионных программ, собственного окружения — мы видим, что люди стареют по-разному, и надеемся оказаться в числе тех, кто сохраняет привлекательный внешний вид, бодрость духа и тела до последних дней жизни.

И даже современная наука говорит нам, что это возможно. Ведь в соответствии с принятыми в геронтологии классификациями выделяют 3 вида старения:

  • естественное;
  • замедленное;
  • преждевременное.

Так почему бы не оказаться в числе счастливчиков из второй группы? 🙂

К нашему везению, мы живем в то время, когда наука уже достаточно продвинулась вперед для того, чтобы уметь объяснить:

  • почему мы стареем;
  • почему стареет кожа;
  • какие изменения происходят на всех уровнях организации живой материи — молекулярном, субклеточном, клеточном, системном и на уровне всего организма;
  • что мы можем сделать прямо сейчас, вне зависимости от того, сколько нам лет, чтобы замедлить старение организма;
  • как замедлить старение кожи и т.п.

На сайте «Морщинки.рф» мы будем искать ответы на эти и многие другие вопросы.

Почему мы стареем?

Почему мы стареем
Почему мы стареем

Существуют различные точки зрения на причины развития старения.

Одна заключается в том, что старение — это генетически запрограммированный процесс, результат реализации генетической программы, появившейся в ходе эволюции, поскольку она дает преимущества  для выживания популяции в целом. Поэтому эту теорию называют эволюционной. Сторонники эволюционной теории считают, что влияние внешних и внутренних факторов на темп старения незначительно.

Другая точка зрения говорит о том, что старение — это результат повреждений, накапливающихся в течение жизни и связанных с постоянно действующими факторами внешней среды и накоплением ошибок. Эту теорию назвали «теорией повреждений».

В настоящее время установленным считается второй подход. Доказано, что первыми реагируют на повреждение клетки организма (особенно чувствительны стволовые клетки и клетки эпителия кишечника). Реакции на повреждение могут быть различной степени выраженности, вплоть до уничтожения клетки. Организм может осуществлять и «ремонт» клеточных структур, но это требует значительных затрат, а имеющиеся ресурсы для поддержки клеточных структур, вероятнее всего, ограничены, поскольку обусловлены генетически.

В рамках этой теории существует огромное количество гипотез, почему повреждаются клеточные структуры. К важнейшим из них относятся:

  • Свободнорадикальная концепция (объясняющая повреждение клеток воздействием агрессивных форм кислорода — свободных радикалов, избыток которых образуется при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды (УФ излучение, экология, курение, стрессы).
  • Теломеразная теория старения, объясняющая старение укорочением концевых участков хромосом (теломер) с каждым делением клетки на определенное число нуклеотидов. Доказано, что при достижении некоторого предела («лимит Хейфлика») клетка органов и тканей перестает делиться.
  • Теория соматических мутаций (от слова «сома» — тело), объясняющая старение появлением мутаций и других форм повреждения ДНК, что требует наличия генетических механизмов «ремонта», например, специальных ферментов, ответственных за восстановление ДНК. В частности, обнаружено, что более высокие уровни таких ферментов ассоциируются с более медленным старением.
  • Теория накопления измененных белков, не способных выполнять свои функции.
  • Митохондриальная теория, описывающая накопления мутаций в митохондриях клетки, приводящих к нарушениям в ее энергетическом балансе.

Здесь мы описали ограниченный перечень существующих теорий старения. В настоящее время их разработано более 200.

Принятие теории повреждения в качестве основной теории старения означает, что старение можно замедлить, разобравшись с причинами накопления ошибок и возникновения повреждений на уровне молекул и клеток организма. Искать эти причины следует в воздействии на нас в течение жизни множества факторов, подчас очень индивидуальных.

Почему стареет кожа?

Почему стареет кожа
Почему стареет кожа

Именно кожа лица, шеи, рук — первое, что выдает наш возраст. Это связано с тем, что:

  • кожа первой контактирует с внешней средой (например, с повреждающим УФ излучением) и реагирует на это повреждением, в частности, признаками фотостарения (см. «Фотостарение — преждевременное старение кожи»);
  • изменения кожи легче обнаружить, чем, например, изменения внутренних органов;
  • именно по состоянию кожи (и тела) оценивают нас окружающие. Внешний вид и ухоженность — вот современные критерии молодости. Поэтому именно с кожи начинают борьбу за молодость люди. Разумно ли это, как считаете? 🙂

Повреждения накапливаются во всех структурах кожи:

  • снижается активность фибробластов, и, соответственно, синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
  • сами волокна коллагена повреждаются свободными радикалами, а гиалуроновая кислота в условиях окислительного стресса начинает активно расходоваться;
  • свободными радикалами повреждаются липиды липидного барьера кожи, что приводит к снижению ее защитных свойств и избыточной потере влаги;
  • снижается синтез компонентов натурального увлажняющего фактора;
  • снижается скорость деления клеток базального слоя эпидермиса, замедляются процессы обновления кожи.

Именно повреждения на клеточном уровне ведут к тому, что мы имеем в итоге: сухая, обезвоженная, тусклая кожа со сниженной плотностью и эластичностью и появлением морщин.

Что делать?

Все внешние признаки старения — отражение тех процессов, которые происходят в организме в целом. Надеемся, теперь Вам стало понятно, что невозможно повлиять на процессы старения кожи при помощи одного, пусть и самого дорогого, крема, как бы Вас не убеждали в этом маркетологи.

Воздействовать нужно на организм в целом, меняя то, что мы можем изменить. Наша задача — уменьшить влияние внутренних и внешних факторов, вызывающих повреждение клеток и ускоряющих старение. Об этом мы и говорим на нашем сайте.

А громадный накопленный учеными материал позволяет прогнозировать появление в скором будущем радикальных способов борьбы со старением. Предполагается, что уже лет через 20 мы с вами получим некий «эликсир молодости», который позволит в разы увеличить продолжительность активной жизни человека.


Поделиться с друзьями: